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冬天蔬菜保举膳食承包

标签:冬天,蔬菜,保举,膳食,承包 时间:2018年11月07日 阅读88
提到冬天适合吃的蔬菜,不少人都不知道冬天时令蔬菜有哪些,其实冬天适合吃的蔬菜有很多,如防癌抗癌的花菜、养胃补肾的山药、消食养肺的白萝卜……   今日就给各位保举几款冬天适合吃的蔬菜   白萝卜   中医以为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功用。大多数幼儿伤风时呈现喉干咽痛、重复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、奇怪的萝卜,不仅开胃、助消化,还能补养咽喉,化痰顺气,有效预防伤风。   山药   山药的营养价值是很高的,分外适合在冬天摄生食用。山药既能补肺脾之气,又益肺肾之阴,在冬天能够多吃些山药以到达固肾补水的作用。   南瓜   冬气候候干冷,伤风多发,多吃像南瓜一样富含维生素A和E的潮州食堂承包食物能够有效缓解干燥症状,加强机体免疫力。烹饪时很多人爱将南瓜瓤丢掉,其实这是一个过错的决定,这些被丢掉的南瓜瓤现实上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。   莲藕   莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易於消化,适合老少补养。不喜生吃的人,也能够炖鸡炖肉,既能补养,又能治病。分外是藕粉,既赋有营养又易消化,是妇幼老弱皆宜的卓异补品。   芥菜   研讨表现,芥菜中钙的吸取率与牛奶适当。芥菜的做法很多网站优化公司,能够用来炒肉丝、做汤、调馅等,还能够用来腌制小凉菜。假如跟豆腐调配食用,补钙作用会更好。   冬笋   冬笋,是冬天一道鲜美的时令菜,素有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉。中医以为,冬笋味甘、性微寒成都人事考试网,归胃、肺经;具有滋阴凉血、开胃健脾,宽肠利膈,和中润肠、清热化痰、养肝明目等功效。因冬笋性微寒,老人、小孩、经期妇女不宜多吃。   芹菜   芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能奋发中枢神经,多饮食,促进胃液排泄,增长胃口,并有祛痰作用。   文章整顿:膳食承包   www.esmo.cn/jm-hewang3564 (责任编辑:jmhewang)
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